补血养颜食谱大杂烩 让你吃出白里透红
补血养颜食谱大杂烩 让你吃出白里透红 微微健康 发布： 12:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 女性想要更加健康美丽就需要养颜补血。女性养颜补血可以日常饮食开始。那女性吃什么补血食物好呢？下面我们来看看补血养颜食谱大杂烩。 女性想要更加健康美丽就需要养颜补血。女性养颜补血可以日常饮食开始。那女性吃什么补血食物好呢？下面我们来看看补血养颜食谱大杂烩。一、补血养颜汤1、沙参玉竹猪皮汤材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。制作：1、先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，捞出切成粗条状备用。2、沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。3、加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。功效：本汤有润泽肌肤的作用。2、百合银耳红枣汤材料：百合，银耳，红枣，冰糖制作：1、先把银耳放入温水中浸泡发，去掉底部硬块，洗干净，撕小朵备用。2、再把红枣洗干净，放入温水中浸泡，百合洗干净备用，在锅里放入百合，再加入适量清水煮开，再用小火煮十分钟。3、然后放入银耳煮开，再用小火继续煮半小时，再放入红枣连浸泡的水一起倒入锅里，继续煮十五分钟，然后放入冰糖煮至融化即可。功效：滋阴润肺，而且还能补气补血，女性们常喝不但能滋润肌肤，还能红润脸色哦。3、猪肝清煲姜丝汤材料：猪肝、姜丝、香油做法：1、挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许。2、将香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅。3、锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝也有去寒的功效，二者结合相得益彰。二、补血养颜食谱1、当归红枣排骨材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片做法：1、排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开2、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。3、以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。2、人参炖竹丝鸡(乌鸡)材料：乌鸡一只，人参25克，当归15克，*芪50克，红枣8个，生姜一片。做法：1、先将人参、当归、*芪、红枣、生姜洗净，鸡洗净切块2、再把全部料放入炖盅内，加滚水盖好，隔水文火炖三小时，调味即可食用。功效：平补气血，养颜黑发。3、玄胡益母草煮鸡蛋材料：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个做法：1、将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳2、再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用三、补血养颜甜品1、莲藕栗子甜汤材料：莲藕，栗子等。此汤功效：可止烦燥口渴，食欲不振，益气补脾。莲藕：生藕性寒。能生津凉血；熟藕性温，能补脾益血。藕节可以止血，将鲜藕捣汁用开水冲服，能防治急性肠胃炎。若鼻出血，直接饮用鲜藕汁可止血。具有益胃健脾，养血补益，生肌，止泻功效。栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。益气补脾。以上 补血食谱有助于女性补血养颜，建议女性不妨合理的搭配着食用。更多相关知识：最好的中药补血食谱
