从早上起来那一刻，电脑-手机-电脑-手机-电脑-手机……
你的眼睛都是在各种电子屏幕中高度使用，晚上还可能加班工作或者熬夜打游戏。
这样下来是不是经常眼睛干涩和充满红血丝？该歇一歇了，眼睛已经很累了。
眼睛疲劳已经是现代打工人和学生*的通病了。
很多人都没意识到问题的严重性，觉得眼睛累了睡个觉就会好。
眼睛疲劳远不止干涩、酸胀和视力下降，还可能让你的眼部显现衰老，所谓的“未老眼先衰”。
这个时候眼部可能肌肉松弛，眼睑下垂、眼袋特显，黑眼圈加深，一脸憔悴的样子，比周围的同年人老10岁，所以平时要注重眼部的保养。
小编我自己也经常用眼过渡，只从上次听医院的眼科主任吴艺医生独到的护眼招式后，不管是在家还是上班都可以缓解眼睛疲劳，保养眼部。方法都轻松简便，接下里就给大家分享一下吧。
第一招用眼半小时，休息20秒
休息是对用眼疲劳最好的恢复。
有时工作多，对着电脑一工作就8小时以上，很难抽空休息。
那可以养成简单的习惯：用眼20-30分钟就闭目养神，或者往看看绿色植物20-30秒。这样既不占用时间也可以很好的放松眼部肌肉，工作和休息两不误。
第二招热敷眼部，让眼睛焕然一新
热敷可以很好的促进眼部的血液循环，缓解酸胀和疲劳。
上班累了，可以将手掌戳热，再轻轻地捂住双眼几分钟（注意手掌要干净哟）。
在家累了，可以将干净的毛巾用热水浸泡后拧干，待温度适宜再敷在眼睛上大概十分钟。
第三招多眨眼，滋润眼球
是不是经常觉得眼睛干涩？这是因为眼球缺少泪液的滋润了。
有意识地眨眼，可促进泪液的分泌，还可以放松眼睑肌肉。一般建议一天有意识地眨眼大概次，减轻疲劳。
第四招转转眼球，全方位放松眼部肌肉
长时间或者近距离盯着屏幕，眼部肌肉会僵直，就像人站久了腿会酸。
这个时候，可以闭上眼睛，眼动头不动，眼球慢慢的顺时针或逆时针转动，尽可能画一个大圈，让眼球在每个方位都尽可能达到极限处，交替完成，重复几次。
这种方法可以充分的锻炼眼肌，缓解眼睛疲劳和眼睛干涩。
第五招早睡早起才最好的眼部美容
熬夜对眼睛伤害有多大？熬夜第二天眼睛一般会充血水肿、视力模糊，眼袋还可能加深，色素沉着加重。
白天已经忙到累趴，晚上还让眼睛加班，再厉害的小强都会趴下的，保证充足的睡眠是让眼睛充分的修复，也就只有这个时候眼睛才能停下来充电。
你可以试下早睡，第二天醒来会神清气爽，眼睛炯炯有神。
第六招补充维生素，让眼睛更年轻
维生素对眼睛的健康非常重要。
平时可以多吃富含维生素食物。如：富含维生素A食物：肝脏和蛋*等；富含维生素C、E：葡萄、蓝莓、猕猴桃等；
富含胡萝卜素和叶*素食物：胡萝卜、菠菜、荠菜、玉米、甘蓝、枸杞等；富含牛磺酸食物：虾、蟹、牡蛎、海鱼等；
适当补充维生素可以延缓视力下降和眼睛老化。
第七招眼药水是最后的必杀技
眼睛疲劳不建议用眼药水解决。休息好才是最根本的，第二才是用眼药水。
如果眼部疲劳，可以使用扩血管类眼药水，缓解眼部充血和酸胀感；还可以使用人工泪液类眼药水，润滑眼球，减轻干涩感，这类眼药水相对比较安全有效。
目前比较常用；如果视力模糊，可以使用角膜修复类眼药水进行修复。
药物的使用要在专业的药师或医生的指导下正确的使用。
眼睛是我们欣赏这个世界的窗口，应该让它璀璨夺目，累了就让它好好休息吧！
