预防肾结石,可从以下几点做起 [复制链接]

小编提醒大家为了预防肾结石，平时应该注意良好生活习惯养成，因为很多人肾结石产生跟坏习惯有关，在不liang生活习惯影响健康的过程中会让肾脏部位的结石形成，进而影响肾脏功能。肾结石严重时腰背部位疼痛，身体发热，甚至还会有排尿困难表现。

什么是肾结石？

肾结石，临床上说是由晶体物质和有ji基质在肾脏内聚ji形成的，小块一块像结石一样的“小石头”，一般男性Ji病发率远远高于女性，特别是青壮年人群尤为多见。

一般来说，肾结石患者，体内结石个头大小不一，如果结石个头较小，往往只需要多喝水，很多时候通过尿液可以排出，而一旦结石较大，往往需要药wu治liao或者shou术。

你是肾结石高危人群吗？

下面这些人群就是肾结石的高危人群，快来看看有你么？

1.久坐憋尿族，如办公室白领、司机等；

2.熬夜*，长期作息不规律，会大大增加肾结石的发病率；

3.应酬一族，忙于应酬而发生营养代谢紊乱，也易发肾结石；

4.20~40岁的中青年，此前患过尿石症或有尿石症家族史；

5.反复患有尿路gan染或泌尿系统先天性ji病者；

6.长期服用四环素、磺胺药或索密痛等yao物的患者；

7.患有泌尿系统以外ji病者，如尿酸代谢紊乱、钙代谢紊乱、肾小管酸中*等。

预防肾结石，可从以下几点做起

1.足量饮水

每天饮水~毫升，避免饮用含糖饮料。

2.多吃蔬果

每天摄入~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，有涩味的蔬菜焯水后食用。每天摄入~g新鲜水果，新鲜水果比果汁的营养价值更高哦。糖尿病及肾功能不全的患者蔬菜水果的摄入一定要咨询医生或临床营养师，结合病情来决定。

3.减少高蛋白摄入

鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。在蛋白质摄入足够的情况下需要警惕食用过量“蛋bai粉”。

4.积jizhi疗原发病

要积jizhi疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路gan染、尿路异物等容易诱发肾结石的ji病。

5.坚持锻炼

坚持日常体育运动，避免久坐。