如何给孩子补锌？
1、食物补锌
食物补锌既方便有效，且不易补锌过量，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
每百克食物的含锌量约为：
猪瘦肉3.8克;
猪肝4毫克;
鸡肝5毫克;
蛋*3.4毫克;
海带3.2毫克;
鱼虾8毫克。
给孩子补锌的四个窍门
1、注意补锌的季节性
夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
2、谨防药物干扰
不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
3、食品要精细
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。
4、先补锌，后补钙
由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌活泼，补充钙会影响锌的吸收。所以如果孩子要同时补充钙质的话，建议早上补锌，晚上补钙，会达到较好的吸收效果。
补锌首选食补为佳，宝妈一定要记住，一旦发现宝宝出现不爱吃饭、挑食厌食、免疫力低下等缺锌的表现，一定要及时的给宝宝补下了，可以给宝宝经常吃些动物肝脏、海鲜、坚果、苹果这些食物，也可以搭配着新稀宝片一起进补，两者一起能更好的补锌。
（来源网络）