俗话说一白遮百丑，这句话还是很有道理的。看，小编给大家整理了那么多美白的方法呢（还有牙齿美白呢），快来看看吧！
内调变白
1.多吃富含VC的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬
西红柿、葡萄、猕猴桃等
2.少吃含糖量高的食物：蛋糕、奶茶、碳酸饮料、山楂、加糖乳制品，等
3.美白瘦身的果汁搭配
美白百香果+柠檬+蜂蜜水
美白：西红柿+葡萄+水
抗氧化：西红柿+苹果+养乐多
排*：奇异果+雪梨+水
护眼：胡萝卜+橙子+养乐多
便秘：香蕉+草莓+养乐多
4.补充维生素C和维生素B，可以帮助代谢黑色素，促进胶原蛋白的合成。
5.改掉不良的生活习惯！比如熬夜、抽烟、饮酒、不运动等，都会引起肤色发暗。
6.其实80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关，日常生活中注意调节情绪，遇事不要着急，饮食健康合理。
7.到了一定年纪，感觉自己代谢黑色素变慢，可以吃一些葡萄籽胶囊。
图片来自网络面部变白
1.最重要的就是防晒，日常能不晒太阳就不晒，避免白天的户外活动。如果要出门，就要借助伞，帽子，围巾，深色长袖外套等阻挡紫外线。最次的方法才是涂抹防晒霜，而且要每隔2个小时补涂。
2.除了敏感皮之外，其他肤质可以适当使用酸类护肤品促进肌肤代谢，比如果酸、水杨酸、曲酸等，可以让黑色素更快淡化。
3.补水和美白面膜交替使用，每隔一天敷一次，每次不超过15分钟。
4.深层清洁不要忽视，油皮每周一次，中干皮两周一次，可以减轻黑头。
5.美白当然要用美白精华，比如olay小白瓶、科颜氏淡斑精华、乐敦CC等都是用过不错的产品。
1+1＞2的美白成分搭配！
牙齿变白牙齿变白
不同*牙的美白操作指南：
①牙齿外部色素附着（平时刷牙不干净）：刷牙+洗牙
②外源性色素（喝茶/咖啡等导致牙齿变*）：美白牙见+冷光美白（也就是化学漂白）
③内源性色素（原因复杂的牙齿内部变色）：牙贴面+烤瓷牙
解决办法以及注意事项：
①！！正确的刷牙方式：刷牙力度适中，保持2-3分钟牙刷45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷，刷不到的地方用牙线清理干净。每3个月更换牙刷，定期进行口腔检查。
②不适合做化学漂白的情况：严重牙周病/做过假牙严重四环素牙/深度变色牙齿
③内源性*牙主要解决办法：树脂贴面/全瓷贴面烤瓷牙（美容冠）
图片来自网络想变白的妹子还等什么呢，赶快行动起来吧！