昨天，我们了解了近视眼的基本成因。
今天，我们就来讨论一下，究竟可以用哪些方式，来帮助我们的孩子解决近视的问题。
近视和龋齿一样，有一部分是遗传和环境所造成的，但很大一部分也取决于孩子们的生活习惯和家长的重视程度。
当孩子们在学龄前，很多家长往往不会那么在意孩子的眼睛，也很容易忽视孩子的近视问题。
随着升入小学，学业不断加重，用眼过多，有些敏感的孩子开始看东西时揉眼，眯眼，或者明确告知家长眼睛有些看不清时，家长才开始紧张起来。
所以，提前预警孩子的眼睛问题，找到解决的办法，是我们不得不做的功课。
如何判断孩子是否真的近视？
很多家长会发现，本来上个月学校体检孩子的眼睛还是正常的。
仅仅过了一个暑假，去检查视力突然降到了0.8。
甚至有些家长无奈地调侃，现在的孩子不近视是不可能的，只是早和晚的问题。
其实，孩子的近视不是一下子形成的，它一定是有一个长期发展的过程。
很多时候，是孩子年龄过小没有及时察觉，或者因为害怕长辈说，害怕自己戴眼镜没有及时告知。
因此，作为家长，我们首先要知道孩子早期近视，通常会出现什么样的症状。
眯眼睛：儿童近视时，在看不清东西时习惯眯眼睛，从而增加清晰度。
眨眼：儿童近视时，可能会频繁眨眼睛，在一定程度上缓解近视，增加近视清晰度。
歪头：儿童近视时，还会喜欢歪头看东西，因为歪头时可以减少部分弥散光线的干扰和影响。
还有一个比较明显的现象，就是当他在看字或者看东西时，会不自觉地将头凑近去看。
这些，都是平时日常生活中需要家长多加观察和注意的。
我们还需要提前给孩子讲一讲近视眼的故事，让他们自己有一定的防范意识，不要害怕和担忧。
如果自己出现近视问题，一定第一时间告诉父母，去医院做正规检查。
很多孩子因为害怕父母责备，或者不想过早戴眼镜就隐瞒，这很有可能会错过宝贵的早期治疗时间，是假性近视变成无法逆转的真性近视。
近视了就一定要戴眼镜吗？轻度近视可以不常戴眼镜吗？
在医院的眼科，有一位爷爷带着孙子去看眼睛。
做出来的检查结果，孩子的眼睛近视度左右，医生明确要求孩子佩戴眼镜。
爷爷很不情愿，一直在确认是否一定要佩戴眼镜，爷爷说：就不能不戴眼镜吗？
医生说：不能，眼镜一定要佩戴，不然度数会长得很快。
爷爷问：孩子戴上眼镜度数就不会涨了吗？
医生说：戴上眼镜度数也会涨，只是涨得慢点。
爷爷很生气：眼镜戴上就摘不掉了，孩子这么小戴上眼镜，以后眼睛会变形的，医院会有什么要办法，结果还是让人配眼镜！
这不是一个个例，医院里带孩子检查视力的家长们的普遍心理。
以前总是听人说：医生就是不负责任，度数刚刚度的时候就让孩子配眼镜，那眼镜戴上就摘不下来了，小孩子一辈子都要卡着眼镜生活，戴久了眼睛会前突变形多难看啊。
于是，很多家长不想给孩子过早配眼镜，能拖就尽量拖。
实际上，如果孩子已经发展成为真性近视，角膜的形状已经弯曲变形了，除非成年后进行近视手术进行治疗，否则是不可逆的。
也因此，我们没有必要存在侥幸心理，认为孩子如果不配眼镜，眼睛还会有所恢复。
如果孩子出现度以上的近视，散光在75度以上，就一定要尽快给孩子佩戴眼镜，并且尽量全天佩戴。
眼镜是帮助孩子看清东西的仪器和工具，如果不能够使用最适合的眼镜，或者没有最科学地佩戴，孩子眼睛在长期不健康的状态进行高负荷工作，近视的度数会增长得特别快。
同时，如果没有合适的镜片作为辅助，孩子看不清东西时还会不自觉地眯眼皱眉，长时间也会影响到学习成绩。
这些预防近视的方法都是正确的吗？
防蓝光眼镜
目前，网络上有很多针对电子产品的防蓝光商品，比如防蓝光手机电脑贴膜，防蓝光眼镜等等。
很多妈妈为防止孩子近视，提早为孩子买了防蓝光眼镜，让孩子在看电视，pad，手机时戴着眼镜。
这样真的有用吗？
其实，太阳光中也存在蓝光，它作为阳光中的一种短波长光，对人类生活和身体是有益的。
而研究证明，电子产品里所散发出的蓝光，对人们的眼睛不会起到伤害性作用。
同时，在网上鱼龙混杂的防蓝光产品中，很多产品并没有起到实际性的防蓝光作用。
总结来说，防蓝光眼镜和所有防蓝光产品，作用很鸡肋，并不推荐购买使用。
胡萝卜猪肝枸杞等食材疗法
胡萝卜、肝脏等食物含有大量的维生素A，维生素A确实对视力有好处，但是它主要影响的是眼睛在暗光下的视力。
也就是说，如果人们缺乏维生素A，会导致在较暗的光线下的适应能力下降。
吃猪肝预防近视，这种众所周知的“食疗秘方”，其实是一个误解。
近视是由于眼部疲劳导致角膜凸起而导致的，并非通过食疗就可以解决的。
近视眼的“真凶”到底是什么，如何对症下药？
经过研究，导致近视的最主要原因，通常有四点。
第一，近距离用眼姿势错误和用眼时间过长是元凶
我们都知道，眼睛在经常近距离工作时，眼内肌肉高度紧张，长此以往就会出现失调和痉挛。
如果不及时更好地休息，就会让角膜进行自动调节，逐渐凸显变形，最终形成近视。
所以，我们经常提醒孩子，看书写字时要注意姿势，不能趴着躺着歪着看，不要看时间过长，坐车走路等运动颠簸的时候不可以看书。
如今，很多学校提出了很多护眼法则。
比如，写字时要掌握“一尺一寸一拳头”的正确姿势，即书本离眼睛一尺，握笔处到笔尖一寸，胸口离桌子一拳；
看书时间遵循“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，要眺望远处20米以外处，眺望时间为20秒以上；
每天坚持做眼保健操两次。
这些好的用眼习惯，都需要我们帮助孩子不断练习和强化，最终形成行为习惯后，会对孩子的眼睛有极大的保护作用。
第二，电子产品和电视，有着不可推卸的责任
电子设备和电视，给孩子们的眼睛带来巨大的“灾难”。
那些从2,3岁开始就玩电子设备的孩子，眼睛的健康程度一定不会太好。
但是，随着社会的发展，电子产品给生活带来的便利，给人类带来的改变不可忽视。
我们离不开电子设备，我们的孩子也注定在成长过程中不可完全回避。
有研究表明，计算机等电子产品的使用距离、时长、屏幕大小等因素，对中小学生近视的影响非常大。
也就是说，当孩子长到一定程度，不可避免地需要使用电子设备时，我们可以为他们提供尽量大屏幕的设备。
在使用时间上，设定使用电子设备20分钟后休息远眺，做眼保健操。
在使用距离上，不能贴得太紧，不能离得过近。
总之，科学使用电子设备，多注意用眼时长，才能更好地保护好孩子的眼睛。
第三，足够的户外阳光照射，对防止近视有着意想不到的好处
很多家长不重视户外运动，认为夏天热冬天冷，很多时候的天气并不适合孩子户外运动。
近视只要注重用眼，多打打乒乓球，锻炼锻炼眼部肌肉，就能够解决问题。
其实，户外运动并非一定要让孩子去做体育运动，也并非是体育运动会对孩子的视力有所改善。
而是户外的太阳光照，对孩子的近视有一定的帮助。
充足的阳光可以促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长，从而抑制近视的产生，或者延缓近视度数的增加。
那些有足够时间进行户外活动的孩子，能够更好地预防近视的发生。
因此，太阳充足的日子里，我们需要保证孩子每天2个小时以上的户外活动时间。
没有阳光的阴雨天气，我们需要再增加1个小时。
所以，很多家长在下班后太阳落山，甚至黑天带孩子出去户外运动，是完全没办法起到预防近视的作用的。
第四，长期睡眠不足，也会导致眼睛疲劳，增大近视的几率
科学用眼和户外运动，都是我们所熟知的保护视力的最好方式。
但睡眠的质量也会对视力造成影响，是很多人并未察觉和了解的。
据调查，良好和时长足够的睡眠与近视的发生发展有着非常紧密的联系。
青少年在睡眠时，视网膜生物钟和视网膜昼夜节律也将参与控制眼球的生长发育过程。
如果孩子睡眠不足，将会引起植物神经功能的紊乱，使眼睛睫状肌调节功能受损，从而引发近视。
因此，睡眠不足的孩子患近视的几率更大。
保证孩子们的睡眠，除了对他们的身心发展有好处，对眼睛也是非常有帮助的。
为了孩子健康用眼，我们需要从小为孩子建立一个“眼睛发育档案”。
就如同孩子小时候，我们为他创建的成长手册一样。
从孩子3岁起，每年应该带孩子进行1-2次眼睛检查，如果有特殊情况，需要遵照医嘱按时复查。
检查的时间建议放在寒暑假，这样可以更好地配合很多更具体的检查，比如需要散瞳检查等等。
做好了“眼睛发育档案”，即便孩子没有及时发现自己视力下降的问题，定时的体检也能够帮助家长及早发现问题。
就算孩子已经出现近视，科学用眼和定期复查也是我们防止近视度数迅速上涨的最有效办法。
为了还孩子们一个清晰而精彩的童年，让我们一起开始重视近视，战胜近视吧！