明明早上起来视力还好好的，下班时却已经头昏眼花了，这又是为什么呢？平常要如何照顾和保养眼睛，才能让眼睛更清晰？
以上三种情况，只要好好调理「肝」，都会获得改善。建议先从日常生活的习惯和饮食开始做起，再来进行眼睛保养，才会有效！
一、多放松休息
整日看数码产品产品的人，容易「肝气郁」，最好每个小时都要休息一下，起身走走，将视线放远、放松。尤其是戴隐形眼镜的人，每日穿戴不要超过8小时，记得让眼球「裸妆」休息。而「肝气虚」的眼睛，容易视物模糊不清，主要是因为睡眠不足，或者眼部循环不好，可以在每晚睡前进行温敷眼睛的保养，市面上常见的温热眼罩就很好用，或者自己使用热毛巾温敷，记得要完整覆盖双眼眶、眉毛、整个额头，温敷10分钟就很舒服。
二、补充养眼的营养素
「肝血虚」的人要补肝血，可以多从食物里补充天然的维生素。像是红萝卜。另外西红柿，番茄煮熟后有丰富的茄红素，抗氧化成分一流。其他如桑葚、红莓、蓝莓、葡萄等，含有丰富的抗氧化成分和维生素C，都是护眼的食材。
三、热敷和按摩
按压眼周的穴位，尤其是学生族及上班族，要多多改善眼睛四周的血液循环，不舒服的时候可以热敷后再按摩减压，平日多按摩也可预防保养。
四、药膳保养
如枸杞、菊花、女贞子、决明子、白蒺藜等，大多数是果实种子类。中药学有一种说法，就是举凡果实种子类的都护眼，原因是因为他们都有较高的抗氧化成分。另外，补气最有名的*耆，也是护眼有功，可以降眼压，减轻发炎，使用效果很好。#保护视力##养生##健康