今天我们来聊一下干眼症
正常情况下，我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜分为三层结构，从外向内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。
任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。因此，当各种各样的原因导致这层泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞便会受到损伤，并出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状，这时便形成了干眼。
干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，包括干眼症、干眼病和干眼综合征。如果患者没有干眼的其他体征和损害，只要经过休息或短暂应用人工泪液就能恢复正常，这类干眼即为干眼症。临床表现为眼疲劳、异物感、干涩感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、流泪、眼红等。
现代生活方式让干眼症年轻化
通常情况下，人体的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。但是，近年来干眼患病的年轻化趋势异常明显，这是为什么呢？
原来是因为现代生活中，青年人的工作和生活与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，却不经常眨眼或让眼睛休息，使双眼泪液蒸发越来越快；亦或是长期使用消除眼疲劳、收缩血管眼药水，甚至有些女孩为了让眼睛看起来更大更有神，长期佩戴着隐形眼镜，这些行为都会导致泪液分泌减少及成分异常，发生干眼。
饮酒能显著增加女性患干眼症风险
不仅如此，近期的一项研究显示，除了上述原因外，饮酒被认为可能是影响干眼症风险的因素。
荷兰的研究团队将7.7万名参与者纳为研究对象，年龄在19～94岁之间，其中女性占59%，患有症状性干眼症的占30%。研究人员通过问卷调查分析，使用自我报告的食物频率问卷评估参与者的饮酒量。并使用逻辑回归分析了干眼症与饮酒之间的关系，校正了年龄、性别、吸烟状况、教育程度、收入水平以及55种潜在的混淆性合并症。
研究结果表明，饮酒显著增加女性干眼症风险。
乙醇是酒的主要成分，乙醇进入人体后，会很快扩散到血液中，由于醇类极易溶于水，而眼球类玻璃体含水量非常多，对乙醇有较强的亲和力，故饮酒易损伤眼睛。长期饮酒过量可能引起视神经受损，视力会逐渐降低，甚至发生慢性酒精中*视力减退。
干眼症应该怎样预防？
一是要养成适时眨眼习惯。避免眼睛干涩的最好方法是适时眨眼，适当休息，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟，切忌长时间用眼。
二是多食蔬菜和水果，同时增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。绿叶蔬菜里则含有大量的维生素B1。
三是环境照明要柔和。
四是适当补充角膜营养液。此外，眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。需要注意的是，如怀疑自己有干眼症，医院检查，明确诊断后在医生指导下用药。