牛奶，无疑是食物当中补钙的最强能手，无论是蛋白质还是乳糖含量，都可谓“名列前茅”，对于各年龄段人群，都算作是一种健康饮品。
关于牛奶，一直以来建议您要常喝，最好每天都要喝；但是，从喝牛奶这个角度来讲，有些事情最好不要和它一起做。
牛奶虽好，但不能用它冲服药物：
很多人喝药的时候选择用牛奶冲服，这是存在问题的。像环丙沙星、四环素等药物，如果与牛奶一同饮用，药物当中的物质很容易和牛奶当中的钙质结合，并且影响药物的良好吸收。
喝药，建议您还是要中规中矩，如果您对水不过敏，那请您还是不要图省事选择牛奶。
喝牛奶与吃钙片最好不要同时进行：
很多人可能经常受到“缺钙”的困扰，所以生活中总是急于补钙，甚至在喝牛奶的同时也不忘了吃些钙片，但这样的做法其实并不科学。
牛奶本身就是含钙量比较高的食物，单纯喝牛奶已经可以将钙质的吸收达到饱和状态，如果额外在摄入钙片，那很可能会造成钙片的浪费，还会影响钙质的吸收，实则“得不偿失”。
生牛奶，坚决不喝：
所谓的生牛奶，并不是你脑子中想的“凉牛奶”，是指挤出来之后没有经过任何加工处理的牛奶，很多人认为这样的牛奶更加原生态，但其实这样的奶对身体存在较为严重的健康风险。
这样的牛奶一般不会杀菌，那大肠杆菌、金*色葡萄球菌等菌群就很可能进入您的身体，后果可想而知，轻微的可能腹泻腹痛，如果严重的情况还可能出现食物中*的情况。
牛奶，还得选择靠谱杀菌后的奶品。
乳饮料不是牛奶，请不要混为一谈：
生活中有这样一些人，总是喜欢将乳饮料当做酸奶饮用，但含乳饮料其中含量最多的物质其实是水，其次是精制糖，最后可能有30%的牛奶或者奶粉。
所以，如果您选择了它，营养价值上已经损失了很大一部分，请不要用它代替牛奶和酸奶，无论从营养价值上看还是从经济角度看。
就算您想变白，也请不要用牛奶敷脸：
不知从何时起，许多爱美的女性朋友喜欢用牛奶敷脸起到美白的效果，但是牛奶当中90%的物质是水，水对于美白来说没啥作用，它只可能“洗白”；除此之外，很多人还说牛奶中含有牛乳蛋白分子，但是就算您用它洗脸、敷脸，它也不会进入皮肤内部，根本上来讲更不会变白。
另外，还有一个存在担忧的问题是，用食物直接敷脸，有可能被致病菌侵袭，严重时不但不会起到美白的效果，很可能还会导致您白净的皮肤发炎、过敏。
喝牛奶，不错的一件事，从哪方面来讲都建议您常喝，每天建议摄入奶制品要达到克；当然，喝牛奶时还有几件事需要您注意，该做的做，不该做的请杜绝，还原健康，决绝谣言，愿您骨骼强壮。
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