每个孕妈妈都希望生个健康聪明的宝宝，而鱼不但脂肪含量低，而且含有钙、维生素D、B族维生素、优质蛋白质等，同时还含有DHA，无论是对孕妇，还是对于胎儿的成长发育和智力发育都有一定的好处。
所以对于准妈妈来说，可以多吃鱼肉。当然，品种多样化，营养均衡更重要，一周可以吃3次左右鱼肉为宜。
准妈妈吃鱼要谨慎，这4种鱼不建议吃
1.又大又肥的养殖鱼
钟南山说，看到市场上又大又肥的鱼，一般都是不敢吃的，因为担心这些鱼是吃抗生素长大的。
据数据统计，我国生产的抗生素50%左右是用于动物的，在一些水产和畜牧业养殖业广泛存在滥用抗生素喂养的情况。
而且一般来说，用来喂养动物的抗生素多数是一些副作用比较大，价格比较低的抗生素，如土霉素、链霉素、庆大霉素、四环素等，这些药物对造血系统、骨骼系统、肝肾等都会造成非常大的影响。
如果经常吃这些用抗生素喂养的鱼，等于吃进了大量的抗生素，所以准妈妈们吃鱼时一定不要选这些养殖场养殖又大又肥的鱼，避免摄入抗生素，影响胎儿发育。
一般来说，孕妇吃鱼应该多选深海鱼，不但不存在药物喂养的问题，而且更含丰富的DHA，更有利于胎儿发育。
2.生鱼
虽然金枪鱼、三文鱼等这些生鱼含丰富的DHA，理论上可以多吃，但是由于食物安全的原因，这些鱼可能含有寄生虫等，所以不建议吃。
另外，由于今年新冠肺炎的原因，这些鱼还可能携带有新冠病毒，所以平时一定不要生吃。
3.含汞高的鱼
汞是一种有害的物质，摄入含汞食物对身体是有害的，所以平时一定要注意。
一般来说，罗非鱼、箭鱼、塘虱、旗鱼、方头鱼、金枪鱼等鱼都可能含有比较高的汞元素，平时注意少吃这些鱼，要不然对身体可能有害。
尤其是孕妇担任着自己和宝宝的安全，而且宝宝还没有完全发育，有害物质对其影响非常大，一定要谨慎。
4.被污染的鱼
水至清则无鱼，而在一些臭水沟、排污场所等地方，有些鱼会生长得更好。对于一些不法分子，会去这些污染场所打捞鱼上来出售。
这些鱼体内多含有重金属或过多的有害物质，所以一定要注意不能吃。
所以平时买鱼时最好去正规商家处购买，不要买一些不明原因得来的鱼，避免买到被污染的鱼。
尤其是鱼煮好后发觉有异味或不明原因味道时，最好不要吃。
鱼是非常适合孕妇食用的一种肉类，但是选鱼要谨慎，不要吃一些含有害物质的鱼，要不然也会影响到胎儿的发育。
不过一定注意，每种食物所含有营养物质是不同的，每种食物都摄入一些，营养会更均衡，更有利于胎儿的发育，不过一般肉类要以白肉为主，少吃红肉及过于油腻的食物。