口腔溃疡是口腔黏膜疾病中最常见的溃疡性损害，主要发生在唇、颊粘膜。很多人认为口腔溃疡是小病，但是“小病难缠”，口腔溃疡会给人带来很多痛苦。因为一旦嘴里长了溃疡，就会影响到进食、喝水，有时甚至疼的说话都不利索。因此，对于口腔溃疡，一定要好好应对。
一、口腔溃疡的病因
1、物理性刺激：最常见的就是咬伤舌头，对于这类口腔溃疡，是偶发的，而且一般来说可以自愈。
2、精神因素：现代医学模式认为心理因素也与全身的健康相联系，当人处于长期的精神紧张状态之下，会导致自主神经功能紊乱。另外，还会导致内分泌失调，进而引发口腔溃疡。
3、营养素缺乏：当机体缺乏锌、铁、叶酸、维生素B2等微量元素时，会造成机体营养不良，口腔溃疡也会趁虚而入，引起反复发作。
4、口腔免疫力低下：当口腔免疫力低下、口腔卫生差时，口腔细胞容易发生微小破裂，也容易被各种病菌、病毒、刺激物侵袭，口腔溃疡随之发生。并且，机体免疫力低下时，口腔溃疡还可能发生恶变，带来更严重的后果。
二、应对口腔溃疡的方法
1、注意口腔卫生：很多时候口腔溃疡都是由于口腔内环境紊乱所致的，当口腔卫生状况差时，就会导致溃疡的发生率增高。因此，对于经常性口腔溃疡的患者，一定要注意清洁口腔，早晚刷牙不可少，饭后要记得漱口。这样才能避免菌群失调，防止杂菌增生，口腔溃疡发生频率也会减少。
2、合理调配饮食：饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，能有效抵抗口腔溃疡。另外，对于维生素缺乏者，一定要及时补充维生素，但要在医生的指导之下进行，因为服用过多维生素会对机体造成更严重的影响。
3、提高机体免疫力：免疫力低下是造成口腔溃疡反复发作的原因，因此，对于口腔溃疡患者来说，提升自身的身体素质能有效预防口腔溃疡的发作，定期进行体育锻炼，循序渐进。另外，也要注意放松心情，对于提升免疫力也是有一定帮助的。