知心天瑞大讲堂：吃饭不积极，思想有问题，NO，是牙齿不给力！
“健康口腔”是全民健康生活方式行动提倡的“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）中的重要项目，天瑞响应政府和行业协会的号召，签署全民健康生活方式行动倡议书，深入社区宣传普及健康生活方式。在积极宣传“健康口腔”知识的同时，也联合国内专业的研发机构，联合研发了含有有效防控幽门螺旋杆菌配方成分的牙膏，从年开始在社区公益发放超过万支，用理论与实践相结合的方式，帮助社区居民保护牙齿，健康口腔。
今天知心天瑞大讲堂就来和大家分享一些有关于口腔的那些事！
牙龈出血：可能缺乏维生素。牙龈出血很可能是患有慢性牙龈炎或牙周炎。研究表明，牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关联，因此要多吃富含VC的新鲜蔬果和蔬菜，另外也可以口服一些VC片。另外要彻底去除牙石、牙垢，以及食物嵌塞等。容易牙龈出血的人最好每半年洗一次牙，将牙菌斑和牙石去掉，对缓解牙龈出血有一定帮助。同时，还可以使用知心天瑞的幽门罗清牙膏，不但含有防控幽门螺旋杆菌的成分，还能够有效清洁口腔、保护牙龈。
牙齿黑黄：少喝咖啡少吸烟。牙齿发黑发黄的原因通常有两种情况：一是牙齿矿化，比如四环素牙、氟钙斑牙，药物损坏了牙釉质，导致发黄、发灰、发黑；另一种是由于平时经常抽烟、喝茶、喝咖啡，或者不爱刷牙的人，在牙齿表面形成牙渍而发黄。嗜好咖啡、有色饮料或有吸烟习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉淀的机会。
牙齿过敏：减少牙齿刺激。牙齿过敏又称牙本质过敏症，是由于釉质的完整性受到破坏，牙本质暴露所致，磨耗、牙折、龋病、牙周萎缩均可发生牙本质过敏，导致牙齿受到外界刺激，就会引起酸疼症状，通常发作迅速，疼痛尖锐。容易牙齿过敏的人，应特别注意在刷牙、漱口的时候用温水，使用软毛牙刷，刷牙力度不宜过大，防止刺激牙齿。牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，牙齿表面的牙釉质变得很软，如果立刻刷牙，很容易破坏牙釉质，使牙齿变得更敏感。食用酸性食品后最好及时用清水漱漱口。在饮食上多注意，避免吃一些过酸、过甜、过热、过冷的食物。
牙缝过大：别用牙签要用牙线。牙齿间隙的存在不仅容易造成食物滞留，而且患牙有挤压感和持续性胀痛，甚至还会引起牙龈炎、牙龈脓肿、牙根部龋病等。常常使用牙签，也很容易导致齿间缝隙增大，而细细的牙线身轻如燕，不会给牙齿带来半点负担，可以很好地清除牙缝间的食物残渣和污垢。
口气不佳：警惕原发性疾病。引发口气不清新的最主要原因是口腔健康出了问题，比如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等，其口腔内容易滋生细菌，分解产生出腐败的味道；其次是患有消化性溃疡、慢性胃炎、鼻窦炎等胃肠道或呼吸道疾病的人，口腔也容易有不洁气味；另外，少部分口臭与吸烟、饮酒、喝咖啡以及吃葱、蒜、韭菜等刺激性食物有关。口气不佳的人首先要积极治疗原发性疾病，对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，积极进行相应的治疗，才能从根本上杜绝不洁口气的发生。另外平时要注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真刷牙，每次刷够3分钟。
怎么样？通过本期的知心天瑞大讲堂您学会怎么样保护口腔了么？