每天对着电脑、手机，在抬头看远处好像有重影，对着课本学生，看书时间长了，眼界越来越酸，这是不是很多人目前的现状呢？
什么是视力疲劳？很多人会疑惑，难道这个还需解释？它不仅仅是看东西那么模糊，严重的话还可能会引起恶心呕吐、大脑眩晕、身体乏力，甚至腰酸背痛、四肢麻木。在初期的时候会表现为：眼睛发酸、发胀，看东西模糊、眼花，它是眼肌疲劳的表现。
很多人以为眼睛疲劳是一种现象，稍微休息一下就好了，其实眼肌疲劳的问题不可小觑，据调查发现，现在很多人免疫力差，身体亚健康都和视力疲劳有关。
什么原因会导致视力疲劳？
1,睡眠不足：晚上没睡好，白天工作，难免会觉得眼睛酸胀。那是因为夜间你的眼睛没有休息好。
2，总是近距离的看学习：比如眼睛离课本太近，离电脑、手机太近，时间长了就会引起眼睛干涩、疼痛、模糊、视力下降。
3，隐形眼镜、美瞳佩戴不正确：很多女性喜欢戴美瞳、隐形眼镜，这样更方便工作，它很容易吸收人眼睛中的水分，所以时间长了会发干，建议带三个小时左右，可以用滴眼液湿润一下眼睛，超过8小时就拿掉，长时间的佩戴也会伤害眼球，最好和框架眼镜交替着使用，在佩戴之前，一定药用护理液彻底的清洗眼镜。
4，身体缺乏营养：缺乏维生素、蛋白质，会使眼睛免疫力下降。
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补充维生素：眼睛疲劳干涩，可以多吃维生素充足食物，比如胡萝卜、葡萄、樱桃等，含有丰富的维生素A，身体从中获取到营养，能缓解眼睛疲劳。
学习做眼保健操：小时候上学每个人都会做，上班之后可能动作都忘了，很多视频上都有教学，可以学习一下，当感觉眼睛累时，不妨停下五分钟，按摩眼部周围的穴位，促进血液循环，也或者在工作之余，多眨眨眼睛，或者转动眼球。
往远处眺望:通过户外远望的方式，可以调节眼部神经，当眼睛向远处望时，可以缓解周围的细胞，缓解疲劳，或者在办公室里多放绿植，多看绿色的植物对也有好处。
喝绿茶:办公室工作者，长期对着电脑，电子产品产生的辐射也会伤害人的皮肤和眼睛，而绿茶能起到防辐射的作用。
闭眼五分钟:工作三小时后，可以将眼睛闭起来休息几分钟，这短暂的时间，可以给眼睛充分的空间调节，使它恢复到更好的状态。
热敷:在办公室上班的人，可以用湿纸巾泡热水，温度不宜太高，手不感觉烫即可，然后轻轻地放在眼睛周围，一会会感觉眼睛非常的舒服，好像局部的细胞又活跃起来了，可以缓解眼睛疲劳、发酸、发胀。
眼睛是人心灵的窗户，是人体非常重要的器官，所以别做伤害它的事情，改良不正确的用眼习惯，让眼睛能更舒适的向你传达这个世界的信息。