牛皮癣注意这些生活细节，助你早日脱离疾病！
注意1.禁止吸烟
许多研究证明吸烟是牛皮癣的危险因素。吸烟可通过氧化、炎症和遗传机制诱发牛皮癣。吸烟产生的自由基刺激牛皮癣细胞信号通路的激活；尼古丁刺激与牛皮癣发病相关的自然免疫细胞释放细胞因子并激活T淋巴细胞，导致持续炎症状态。
2.避免饮酒
许多研究表明，饮酒也是牛皮癣的重要危险因素。乙醇可以破坏免疫反应，干扰T细胞的功能，进而影响细胞介导的免疫反应。乙醇还具有扩张血管的作用。酗酒者的血管长期处于乙醇的松弛状态，血管通透性增加，有利于中性粒细胞的迁移和向表皮的浸润；同时，乙醇增加花生四烯酸含量，抑制腺苷酸环化酶，降低cAMP，增加cGMP，导致表皮细胞增殖。
3.避免潮湿环境
家庭或工作环境潮湿，或长期用水劳动，易诱发牛皮癣复发。由于患者长期处于潮湿环境中，大量细菌很容易在皮肤上繁殖，从而引起皮肤感染，加重病情。
4.避免食用鱼、虾、动物油、脂肪和过敏性食物
研究发现，鱼虾可以诱发牛皮癣，长期食用动物油脂容易诱发银屑炎，而食用植物油和瘦肉可以降低牛皮癣的发病率；食物过敏也会诱发牛皮癣。
5.避免盲目地用药
牛皮癣是由长期服用某些药物引起的，国内外报道了许多可诱发和加重牛皮癣的药物，如β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、四环素抗生素、抗血栓药物等。这些药物导致体内cAMP/cGMP和前列腺素E/前列腺素F比值失衡，导致皮损板中炎性介质十二碳酸钠增多，导致皮肤角化不全，表现为红斑和鳞屑，引起牛皮癣。
6.注意预防感染(包括细菌、病毒、真菌感染等)
研究表明，链球菌感染在点滴型牛皮癣的发病机制中起着重要作用。真菌，尤其是糠秕糠秕孢子菌和白色念珠菌，在牛皮癣的发病和加重中起一定作用。细菌、真菌和病毒感染可导致牛皮癣复发。
7.注意调节心理状态
心理因素在寻常型牛皮癣的发病机制中起着重要作用，包括工作压力、过度疲劳、抑郁、环境变化、失业等。
8.注意预防创伤
创伤后局部诱发牛皮癣的现象称为同态反应。这种现象可发生在30%～50%的牛皮癣患者中。创伤手术后局部炎症刺激导致角质形成细胞增殖，诱导NGF合成，然后诱导T淋巴细胞活化，导致牛皮癣。
9.注意睡眠质量
据报道，睡眠时间不足、质量下降、昼夜颠倒会导致生物钟紊乱和牛皮癣。
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