「本文来源：广州日报」
秋季学期开启，家有学龄童的父母们，是不是又开始为视力问题操心了呢？
年统计数据显示，中国儿童青少年近视率已达53.6％。绝不要低估近视的危害，近视除了带来视力下降、眼睛干涩疲劳、注意力不集中、头晕等问题，影响正常学习和生活，还会对就业选择带来诸多限制。高度近视低龄化更是增加了单纯性近视向病理性近视转化的风险，病理性近视可引起眼部结构的变化，导致近视弧形斑、漆裂纹、脉络膜新生血管、黄斑脉络膜萎缩、视网膜脱离、后巩膜葡萄肿等，严重的可导致失明。
近视日常防控要点主要包括避免不良用眼习惯、控制电子产品使用、增加户外活动、保障睡眠和营养等。中医则建议，在医学验光配镜基础上，还可配合耳穴贴压、针灸等疗法。
从中医看来，近视属于“能近怯远症”，是以虚证为主的病证，遗传因素以及早产儿、低重儿都属于先天禀赋不足；饮食、生活习惯以及过度用眼等则属于导致近视发生的后天影响因素。
对于用眼过度，容易视疲劳的人群来说，中医有什么预防保健的方法呢？医院（医院）眼科主治中医师骆煌推荐了一道明目鸡汤。
推荐汤方：明目鸡汤
材料：枸杞子10克，决明子10克，黄精10克，桂圆10克，鸡半只。
做法：
1.药材洗净，冷水浸泡备用。
2.鸡焯水之后，放入炖锅。
3.锅里加水，然后放入决明子、黄精、桂圆，加入姜片，大火烧开，小火炖1小时左右，加入枸杞，依口味加入适量调味品。
功效：枸杞能养肝明目，黄精能补气养阴，健脾润肺；桂圆有养血益脾、补心安神的功效；决明子能清热明目，润肠通便。全汤方有补益肝肾、滋阴养血、益精明目的功效。
禁忌人群：感冒发烧、中寒泄泻及痰湿痞满者禁服。
适合人群：儿童青少年假性近视及近视患者。
三个近视预防保健穴位了解一下
中医认为，近视或因先天禀赋不足，或因后天脾胃虚弱，加上久视伤血，精血不能充养目精所致。常按睛明、四白、太阳、鱼腰等局部穴位，配合风池、合谷、养老、足三里、肝俞、肾俞等全身穴位，以疏通局部经络，可达到缓解视疲劳，促进视力恢复的作用。
（一）睛明穴
睛明穴为足太阳膀胱经的起始穴，气血汇聚于此，主治眼疾。
定位：目内眦角稍上方凹陷处。
简单操作：清洁双手后，将拇指或食指的指腹按在穴位上，向内向下逐渐用力深按，按压至最深处后维持5-10秒后慢慢放松，此一按一松为一个循环，重复5-10分钟；或将手指指腹放在睛明穴上，按揉5-10分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。可改善局部经络气血，缓解眼肌疲劳。
（二）四白穴
四白穴位于眼球下方，常用于治疗眼部疾病。
定位：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
简易操作：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在穴位上按揉。顺时针按摩30次，逆时针按摩30次，以局部酸胀发热为宜。
（三）风池穴
风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
定位：在颈部，当枕骨之下，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
简便取穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，颈部与发际的交际各有一凹陷处，即为风池穴。
简便操作：按摩时可以采用点压、按揉的方法。用拇指腹点压、按揉风池穴3-5分钟，以有酸胀感为度。
文/广州日报·新花城记者：吴婉虹通讯员王雯玉
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视觉中国广州日报·新花城编辑：李津