俗话说“齿白三分俏，貌美齿为先”。想要给人留下美美的印象，一口洁白的牙齿是必选项。
要是牙齿**的，看起来脏兮兮像不讲卫生；
涂上口红像西红柿炒鸡蛋，一点没有“唇红齿白”的美感,
总之就是极大地拉低了颜值！
那牙*该怎么办呢？
先给大家辟个谣。
这些让牙变白的偏方不靠谱1、柠檬汁、醋、草莓清洁牙齿
柠檬汁和醋，其中含有较多弱酸性物质，能够软化牙石，所以短期内好像有点效果，但是长期使用，会破坏口腔的酸碱平衡，同时酸性物质也会腐蚀牙釉质，使牙齿硬度降低，容易出现牙齿过敏。
2、花生糊、盐、橘子皮擦牙
这些方法的目的都是增大摩擦力磨掉色素，但是色素和我们的牙齿表面结合的很紧密，这些东西很难把它清除掉，相反，错误的加压施力只会伤及牙龈，也很可能导致我们患口腔溃疡。
3、饭后吃芝士
芝士中含有钙、磷等矿物质，传说饭后吃可以促进牙齿珐琅质再度矿化，让牙齿坚固亮白，还能防蛀牙。要注意这种说法根本就是谣传，芝士酸、甜口味，饭后吃残留在牙齿上是弊大于利。
这些方法都没什么美白效果还可能损害牙齿，那有没有靠谱的牙齿美白方法呢？
答案是：“有！”
靠谱的牙齿美白方法1、美白牙膏、漱口水
牙膏、漱口水是我们使用最多的口腔清洁产品，市面上也有很多美白类清洁产品，正规产品有一定美白作用，但要想快速美白或者让牙齿色泽发生巨大变化是很难的。但是，相对于网传的各种偏方，牙膏和漱口水更有益于我们的口腔卫生。
2、美白凝胶
口腔科有一种美白凝胶，涂在牙齿表面停留几分钟后清洗干净，美白效果能维持3个月左右。比起含醋、柠檬汁刷牙这些偏方，安全性有保障，但也不推荐长期使用。
3、冷光美白
将高强度蓝光经特殊处理后，隔除有害的紫外线、红外线等，让美白剂快速发生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层的色素沉着，达到美白效果。这种方法对烟渍、咖啡、可乐引起的色素沉着以及四环素牙、氟斑牙、先天的色素不均都有不错的效果，可以持续两年左右时间，不过也不推荐长期使用。
4、牙贴面
牙贴面颜色近似牙齿本来的颜色，呈贝壳状薄片，覆盖在牙齿外表面，可以改善牙齿的颜色、形状和大小，使牙齿外观看上去更美。适用于内源性色素牙（四环素牙、氟斑牙）、小个牙、牙缝隙等。
牙贴面的材料有瓷和复合树脂两种。与复合树脂贴面相比，瓷贴面更不易被着色，而且更好地模拟了天然牙对光的反射特点。但树脂贴面更薄，那么牙齿表面磨除就更少。在做最终决定之前，你需要和牙医好好沟通来选择最适合的贴面材料。
温馨提示：要预防牙齿变*，最好的办法就是保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口，可及时冲掉附着在牙齿表面的色素。同时每天认真刷牙，特别是晚上睡觉前的那次刷牙，尤为重要。成人还可以每半年或一年洗一次牙，做一次彻底的牙齿清洁。
想让牙齿不变色，要少抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡及喝碳酸饮料等，这些都易造成色素在牙齿表面沉着。
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