提起刷牙，总有不少人不以为然，认为「这有啥可说的，不就是认真刷牙？」
刷牙，好像是人生的一件小事……但是好好计算一下，人一生大概要刷多次牙，花去多个小时。而看过牙医的童鞋也知道，种植一颗牙的价格在几千元至万元之上。足见，除了『牙疼起来真的要命』的感受之外，牙的价值也是特别昂贵啊。关爱牙齿的健康，好好刷牙，还真不是小事。牙齿真的有那么脏吗？对于很多人来说，刷牙就是例行公事。这大概是因为，大多数人不了解口腔环境和牙齿污染情况。
如果我们把牙齿想象成正方体，那么它有5个面露在外面。其中3个面常被牙刷磨砺，还有2个夹沟里的面洗刷不到。四舍五入就是近一半的牙没刷，这里可是细菌的「风水宝地」啊！茶余饭后，食物残渣和细菌就会附着在这些边边角角，食物残渣为细菌提供丰富的营养，如果放任不理，几个小时之后，数不清的细菌就又繁衍了数不清多少代的细菌……。细菌菌落会在牙齿表面形成一层顽固的膜，这就是牙菌斑。牙菌斑严重的时候，还会发展为牙结石。许多人牙齿很*，其实也是牙齿没有即时清洁干净，让牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍而形成*牙。当然，*牙也有可能是因为牙齿吸收了外来元素受影响所致，比如氟斑牙和四环素牙。你有正确刷牙吗？每天刷牙两次，是科学真理。「早晚两次刷牙」的卫生习惯已经被90%国人接受，但仍然有人被蛀牙所困。超过50%的人不清楚产生蛀牙的重要危险因素之一是牙釉质被破坏。蛀牙的产生有4个因素，除了致病的细菌、容易产酸的食物，足够长的作用时间，别忘了还有很重要的一点：易感的细菌宿主（包含薄弱的牙釉质）。除了刷牙，使用牙线是第二重要的事。要知道，牙齿缝里还积累着好多细菌和食物残渣，光靠刷牙很难清理干净。牙线可以卡进牙缝死角，减少发生在牙缝中的蛀牙。在一天两次刷牙、一次使用牙线的基础上，如果还能够常常使用漱口水，更可以锦上添花。另外：刷牙的时候，每个牙面都要刷，里侧外侧、左侧右侧都要刷，刷够3分钟。毕竟，28颗牙、每颗牙刷3面，一共要刷84个牙面，算下来每个牙面还刷不够3秒。不要让夜间的细菌愉快繁殖，腐蚀牙齿，切记晚上睡前也要刷牙。
需要提醒的是，刷牙的力度不用过大，尽量让每个牙齿受力均匀。如果有牙龈出血现象，那也还是要刷，刷干净了，牙龈消炎了、健康了，就不会出血了。（如果刷一周还出血，那可能是刷牙不能解决的问题，就要去看医生了）以及很多人都不知道的，舌面也需要清洁，直接用牙刷轻轻刷洗几次即可。最后，要勤于更换牙刷和牙膏。刷完牙，要把牙刷朝上置于通风处。牙刷要2-3个月更换一次。而长期用同一款牙膏，也会让口腔内细菌有抵抗性，因此要过段时间换个牙膏品牌。牙*不如去美白？不靠谱的牙齿美白方法其实是在损害牙齿。
例如：含一口食醋在口中1-3分钟后吐掉，刷牙。刷完牙，再含一片柠檬覆盖牙齿，能有很好的美白效果？这样的帖子还不少，但其实这种方法，是在伤害牙齿。酸性物质会腐蚀牙齿，让牙齿变薄变软。看上去，好像牙齿白了一点，但实际上是酸溶解了牙齿表面的牙釉质。这样的损害，只会让牙齿不健康，长期下去不仅不能变白，还可能更容易变*变黑。日常生活中，如果食用了酸性食物或者喝了碳酸饮料，还不能立即刷牙，刷掉了牙釉质，可能就会导致牙敏感、受磨损。每天2次，1次3分钟，学好姿势，好好刷牙。3分钟，吃不了早饭，玩不了游戏，赚不了钱，不如保护一下价值几十万的一口牙齿吧!扫描