牙膏是必备生活用品，许多人问：超市里牙膏种类那么多，怎么选？回答声音不一：“看牙膏盒上注明什么功效呗”、“固定用习惯了就用一样的啊”、“就买便宜的啊”等等。那么问题来了，你选的牙膏真的适合自己吗？老是用同一种牙膏的效果好吗？有想过选错牙膏会伤害牙齿吗？Q1：普通牙膏差别不大，买哪个都一样？在说这之前，我们需要先了解，普通牙膏的基本成分含有摩擦剂、泡沫剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等这么多的成分。这也是为什么再三提醒牙膏味道再好，也不能当糖吃的原因之一。其中“摩擦剂”在牙膏中的作用举足轻重，它使牙膏有一定的摩擦力，以便去除短期附着在牙齿上的残留物和牙菌斑。但颗粒大、粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损，容易在牙齿表面留下明显的划痕。因此一般而言，牙膏的选择条件之一是，挑选牙膏摩擦剂颗粒越小，对牙齿的损伤越小。从牙膏成分来看，摩擦剂的颗粒大小，依序为碳酸钙＞二氧化硅＞磷酸氢钙、氢氧化铝＞硅磨料，也就是说含有碳酸钙的牙膏摩擦力最大。你会问，那要如何辨别摩擦剂是大或小呢？看商品标示一定不准，最简单的方法就是将牙膏放于口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含比较粗糙的摩擦剂，建议不要使用。Q2：预防蛀牙，用“含氟防蛀牙膏”？市售牙膏最常出现的就是含氟牙膏。含氟牙膏意思为在牙膏成分中含有氟化物，可以使龋齿概率降低20～60%。然而，目前医学界对于含氟牙膏有一定的争论，一派学家认为“氟在牙齿局部能够实现防龋齿的作用，需要浓度在ppm以上才行”，另一派认为“过量的氟进入人体后，主要沉积在牙齿和骨骼上，易形成氟斑牙和氟骨症。因此挤含氟牙膏切勿超过1釐米。”而至今研究并没有完全证实含氟牙膏绝对安全，民众在使用时还是需注意勿过量使用。Q3：“抗敏牙膏”可改善牙齿冷热敏感问题？敏感型牙齿，即遇上冷、热、酸、甜食饮时，牙齿容易酸麻，产生不适感。而抗敏感牙膏中加入了抗敏成分，例如氟化物、氯化锶，但这只对轻度牙敏感有一定的缓解作用。如果是牙神经损伤造成的敏感，牙膏作用就不大，医院做根管治疗了。所以在用了抗敏牙膏一段时间后，如果效果不佳，应当及时寻求医生帮助，避免错过最佳治疗期。Q4：牙龈肿、出血，用“消炎牙膏”可取代消炎药物？很多人有牙龈肿痛、出血的症状，刷牙时还会有血丝，这时候如果看到超市有卖消炎牙膏，就会想用消炎牙膏来解决问题。然而，消炎牙膏之所以特别，是在普通牙膏中加入了抗菌药物，如洗必泰（或称氯己定，是一种消*剂和抗菌剂）等。这些药物有消炎抗菌作用，能降低出血，但绝不能取代消炎药物。如果长期使用消炎牙膏，还容易导致口腔内正常菌群失调，损害口腔黏膜，使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。Q5：“美白牙膏”真能让牙齿变白吗？很多人觉得，用过美白牙膏之后，牙齿确实有变白一点点。不妨回想一下，你用的美白牙膏，膏体的颜色是不是有些特别？市面上很多美白牙膏，膏体都是蓝色的。正如化妆时紫色的遮瑕膏可以改善暗*的皮肤，蓝色的美白牙膏可以短暂停留在发*的牙齿上，产生颜色互补，出现增白的效果，让人感觉牙齿变白了。然而，一旦吃了东西，或者是时间一长，蓝色脱落掉了，牙齿还会恢复它本来的颜色。对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层色斑，使用美白牙膏是没有效果的。
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