导语：首先我们要知道牙齿是怎么*的：除了少数的四环素牙，氟斑牙，我们日常大多数人都是因为日常口腔卫生问题导致的牙齿发*，称作外源性染色。所以我们进行牙齿美白，在将现在牙齿变白的同时，也要做到以下两点，一来要提防吃了会牙齿变*的食物，二来要养成维护口腔卫生的习惯。接下来9个美白妙招，7天亮白牙齿！科普干货，平价又简单！
不要再用醋和柠檬美白牙齿了，不管有没有用，都是在伤害牙齿，醋和柠檬里的酸使牙齿表层溶解后，再刷牙，会直接把牙釉质去除，久而久之，牙齿越来越薄越来越小，白了，但也伤了。
正确的牙齿美白方法：
吃！没错就是吃，但是得吃对，苹果和草莓就可以美白牙齿！两者都含有苹果酸，可以分解牙渍，从而使牙齿亮白。
盐水，盐里面含有的钠离子和氯离子都可以美白牙齿，但是常用以及用的量大都会造成牙齿损伤，所以隔两天使用一次就可以了。每次只用取一点点，参考图片，放在牙膏上。
小苏打，同盐一样，少量少频率使用，也是每次取一点放在牙膏上。小苏打美白牙齿的原理是它有清洁作用，可以把牙齿上的牙垢色素刷掉。
电动牙刷，不要再用普通牙刷了，电动牙刷贵也要换了，电动牙刷的清洁力是普通牙刷的上百倍，一个电动牙刷每分钟可以震动上万次，人的手没有办法比拟。选购时直接选带有美白功能的电动牙刷，一步到位。
哪些食物会使牙齿越来越*：
我说出来不是叫大家不吃了，而是吃完尽量刷牙漱口。所有含有色素的食物（冰激凌、饮料：糖果等）；
茶与咖啡；酱油；蕃茄酱；红酒；颜色深的水果（樱桃、红色火龙果等）。
正确的维护口腔卫生习惯是怎样的
巴氏刷牙法，美国牙科协会推荐的刷牙方法。有没有想过这么多年其实你一直在用错误的方法刷牙，所以牙齿才会*。宝宝们可以根据图来刷牙，很麻烦但可以刷的很干净！
定期洗牙，人们对洗牙有很多负面误解，其实洗牙就是用超声波洗掉牙齿和牙缝上的牙菌斑和牙结石，洗完舔舔牙齿感觉非常光滑。
使用牙线，牙医建议！不用担心牙缝变大，我用了四五年了，没见过变化。牙缝里的垃圾属于深层垃圾，牙刷很难清洁的到，需要牙线清理。
早晚都要刷牙，条件允许，每次吃饭后都能刷牙最好不过，不要让食物残余在牙齿上作怪。
9个美白妙招，7天亮白牙齿！科普干货，平价又简单！一口白牙可以让一个人的颜值提升许多，为白牙而努力，我会持续更新牙齿美白方法给大家。