有人连续喝一个月的黑米粥之后有面色红润，精神好的改变，而且大便也变得畅通了。黑米粥中含有的蛋白质，维生素成分比较多，其中的碳水化合物、维生素等等也比较多，使用之后对人体的好处比较明显。不过因为黑米粥属于一种食物，所以需要坚持喝之后才会有效果，不然效果也不明显。
￥30营养早餐粥八宝黑米粥方便速食小米粥整箱装五谷杂粮早餐即食食品小米粥(g*6杯配吸管)整箱京东好评率%无理由退换￥65购买不过一些消化功能比较差的人是不能吃黑米粥的，因为黑米粥的营养价值比较高，其中的蛋白质含量，纤维素含量丰富，而且黑米粥属于一种比较难消化的食物。消化功能不好的患者如果吃了黑米粥之后，会导致自身的消化功能受损，甚至还会引起腹痛，腹胀的症状。此外，正在服用四环素类药物的人也是不能和黑米粥的，因为黑米粥中的微量元素比较多，这些元素会和黑米粥的一些元素发生反应，所以需要大家注意。