牙齿
是身上最硬的部位
它的硬度和铁接近
而最外层薄薄一层牙釉质
相当于牙齿的金钟罩
时刻呵护着里面敏感、柔弱的牙神经
上到起瓶盖
下到啃骨头、吃冰
……
冷热酸辣等各种刺激
都被它阻挡在外
只留下吃嘛嘛香的快乐
但问题是
万物相生相克
就算它坚硬如铁
也依旧难逃牙菌斑的魔爪
什么是牙菌斑？
牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。
说白了，牙菌斑就住在我们的口腔里，而它们主要来源能量就是日常中，我们凡是吃的食物，喝的水，只要进到嘴巴里面去的，就是牙菌斑们最喜欢的。
牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害，也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病。
龋病俗称“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。
当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的*素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称“牙肉”、“牙床”），产生炎症，即牙龈炎。
如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。
而"牙菌斑"帝国依旧会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。
"牙菌斑"帝国很顽强，即使被清除了很快又会再形成，所以，能制约它的只有进行"每日扫荡"计划。
1、清洁牙面
刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。
一般来说，应坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。
不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷，免得有遗漏。
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2、清理牙缝
牙齿缝隙的清理，任你百般努力，也实现不了对这个死角的清理，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、冲牙器等。
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，但是如果掌握不好力度反而容易伤害口腔，导致牙龈损伤、牙缝变大。
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最重要是这款冲牙器需搭配喷嘴盒，且有效利了储物空间，多种喷嘴搭配，适合所有腔。
3、饭后漱口
清洁工作到位了，剩下的就是口腔卫生维护了。饭后漱口有助于清除口腔内的食物残渣，维持口腔清洁很重要。
清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。
对于口腔内有感染或伤口的患者，可漱口以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。
此外，市面上还有一些漱口水可以帮助控制口臭，使口气保持清新。
4、洗牙除石
"牙菌斑"毕竟是帝国，是个难对付的敌人，每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，医院洁治，也就是大家通常说的"洗牙"。
超声波洗牙是最常用的洗牙方法，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。
很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白，其实洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。
5、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
6、按摩牙龈
牙龈按摩可在晨起，睡前及刷牙进行。
其方法为洗净手指，用中指和食指分别放在牙齿的唇舌侧龈上下前后按压揉搓，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向沿牙龈边缘方向移动，分别进行，每次2～3分钟即可。
牙齿是我们人体最坚硬的器官，当牙齿健康沦陷了，我们便变得脆弱了，所以，守卫牙齿，从良好习惯做起吧！
BEHEART倍想
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