导语：众所周知，大多数人的牙齿都是浅*的，并且牙齿最外层的一层牙釉质是一种透明的硬壳。那么，要想拥有一副健康的牙齿，我们应该如何进行保养？
（一）哪些因素决定牙齿的颜色？
牙齿表面覆盖着一层坚固的釉质，它起到了保护牙齿的作用。牙*这是怎么回事？这和生活方式有很大的关系。
临床上，针对烟渍、咖啡渍、茶垢、某些矿物质在口腔表面附着的状况，采用多种方法效果最好；牙龈上的菌斑、牙结石会慢慢积累，会导致牙齿变色，所以最好是用洗牙的方法。
要知道，长期饮用过量的氟化物会导致牙齿表面出现氟斑，其症状是在牙齿表面出现棕色斑点；另外，还有一些牙色是不能控制的，例如牙齿生长期间四环素沉淀，临床上会出现牙齿表面的深灰色；这种情况下，使用美白牙膏、冷光等，都没有太大的作用，更别说洗牙了。
（二）该如何正确的刷牙呢？
刷牙不仅仅是为了保持口腔清洁，还可以降低口腔表面的细菌和食物残留物，从而形成牙菌斑。
正确的刷牙方法能有效地抑制牙菌斑的形成，降低牙龈损伤，防止牙垢沉积。刷牙的时候千万不能懈怠，要把所有的事情都做好。最好的刷牙时机和温度：一般牙医都会要求在早餐后和睡觉之前至少要刷牙两次。
一晚上的口腔发酵后，早上最好用清水漱口，吃完早餐后，牙齿上会有大量的食物残渣，不能通过漱口来清洗。
胡吃海喝一天，牙齿上会有很多的残渣，所以在睡觉之前刷牙，可以将牙齿里的细菌和卫生都清理干净。当然，那些更加注重生活的美女们也会在每次饮用色素饮料之后用漱口来清洗自己的嘴巴。
每次刷牙时，要选用适宜于身体体温的水温，以尽量降低对牙齿的敏感度；刷牙的最佳时间是2-3min。
（三）想要漂白牙齿有哪些方式？
1.洁白牙膏+牙洁白素
牙齿美白，医学上俗称“牙齿漂白”。美白牙膏和牙洁素是最常见的美白产品，然而，牙膏是必备的刷牙物品，它的存在有何意义？
原理：牙膏的主要成分是磨擦剂，大部分的美白牙膏都是添加了更强的摩擦粒子，而牙洁素就是一瓶一瓶的研磨粉。长期使用，可以让牙齿变的更白，但是过度的物理研磨会对牙齿造成损伤，所以最好不要长时间连续使用这些产品。
优点：便宜，省钱，容易使用
缺点：美白牙膏和牙洁素都有一个共同点，那就是要用很长时间才能见效。
2.美白牙膏+漂白涂层/牙贴
其主要成份为盐酸，过硼酸钠，过氧化氢等。目前，最流行的漂白方法就是双氧水，用于牙齿的美白、头发的漂白。
3.过氧化氢是一种众所周知的双氧水，但是不要一听到它就害怕，它是一种很强的氧化剂，但是在它的安全范围内，它是比较安全的。
过氧化氢可以穿透牙釉质和牙本质，把大分子的色素分解为小分子，从而导致牙齿的色泽减弱。
最大的坏处就是，在低浓度的情况下，想要完全溶解色素，必须要经过很长一段时间，所以，不要用市面上的低度过氧化氢来漱口，因为它不会对牙齿起到任何的美白作用。
关于过氧化氢的种种可怕传闻，广为流传，事实上，所谓的危险，大部分都是因为“不当”漂白造成的，而“不当”，则是指过氧化氢的含量，以及牙齿的状态。
家庭使用的牙齿美白产品（牙贴、牙膏、凝胶）中，过氧化氢的含量不会超过10%，这是一个相对安全的数值。
医院或医疗美容机构，其美白效果通常为35%以上的过氧化氢，效果更好，但副作用也更大。
但为何许多人在使用低浓度的双氧水时仍感到疼痛？
除了在牙龈上使用的产品，大部分都是由于牙齿的亚健康，例如牙石引起的牙龈萎缩、牙釉质受损导致的牙齿敏感、牙体修复材料的不完整等。
（四）漂白牙齿后会有哪些副作用？
不适当”漂白的常见副作用：
1、暂时性齿龈炎
2、牙齿发酸，对冷热和冷热过敏
好在只要有正规的合格产品，并且进行了正确的处理，大部分的不适都是暂时的，并不会对身体造成永久性的损伤。
因此，在使用这类产品时，务必要选择正规品牌的产品，并严格按照说明书和医师的要求服用。三无或急于开拓市场的小品牌，经常会由于加入过量的漂白成分而导致牙龈过敏、过敏或更严重的不良反应。
结语：另外，漂白剂的浓度也很低，想要达到这种效果，还需要很长一段时间。无论用什么方法，想让牙齿变的更白到要知道牙齿的承受能力是有上限的。大多数措施只要没有持久的坚持。就会恢复到原来的状态，美白牙齿就要看你的生活习惯了。如果你每天晚上喝上一半的红葡萄酒，牙齿当然白不回来啦。因此健康的口腔很重要，要保持口腔卫生，要养成一个好的卫生习惯哦~
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