现在的人们对自身的形象越来越注重，牙齿也成为了美的基础。拥有一口干净洁白整齐的牙齿，已经成为了许多爱美人士的追求方向了。但是在生活中大多数人的牙齿都是发*发暗，而且不整齐。这样不但看起来不美观不卫生而且对自己的身体健康也是不好的，而引起牙齿不健康的原因有好多，比如刷牙的方式不对或者根本不刷，也或者是因为自身的生活习惯饮食不当造成的，更有一些人是因为长期吸烟而造成的，这样不光对牙齿不好，而且对自己的身体健康也是有影响的。牙齿的美白，不光光是女性重视的，牙齿的健康不论男女都是应该得到注重去保护牙齿的。
牙齿变*的原因：
牙齿着色、发*有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变*或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成*色、棕色或暗灰色。牙*分内源性和外源性的，内源性就是牙本质内部颜色发*，一般称为四环素牙，这种是刷不白的，而外源性的是有与经常喝咖啡，红酒，吸烟所引起的，可以洗牙解决。内源性的可以去做冷光美白，效果不错。
接下来，给大家讲几个由外源性造成的让牙齿亮白的小妙招。
第一，用晒干的橘皮刷牙，建议先把橘子皮碾成碎末，然后洒在牙膏上，用来刷牙，较大的橘皮颗粒不仅能够起到磨白牙齿的作用，而且还可以起到清新口气。
第二，常喝绿茶，绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、*、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
第三，采取家中的炒菜的用的食醋，在口中含上一口，时间约为两分钟，之后吐去，再刷牙。过程中可能会有酸麻的感觉，此法不建议常用，但是效果很好，建议两个月一次。
第四，用小苏刷牙，和平时刷牙一样，把小苏打洒在牙刷上面，用来刷牙，建议刷牙时间为秒，每周不超过三次，两周就有明显的效果。
第五，把花生嚼碎用来刷牙，也能够起到变白的作用，可能时间会需要久点，需要坚持。
第六，多吃深绿色蔬菜，菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
第七，吃完饭后记得漱口30秒，这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。
第八，多吃乳酪，乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。
第九，定期更换牙刷，至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。
都说爱笑的人运气一定不会太差，更何况是我们的牙还是这么白，笑起来当然是更加不会差的啦，赶紧从今天就开始让牙齿白上加白吧。