如果出现了以上症状，大概率是视疲劳导致。视疲劳主要是由环境因素、身体因素和眼部因素等一系列因素引发的。
主要包括：第一，用眼疲劳，用眼过度。看电脑,看手机时间过长，阅读时间过长，熬夜、缺觉、睡眠不好都能造成眼睛疲劳。
第二，屈光不正，包括一些比较严重的近视、远视、散光，好多人群并没有佩戴合适的眼镜，因此就比较容易引起视疲劳。
如果出现了视疲劳，以下方法可能适合你：
一、按摩
当出现了视疲劳的情况时，可以通过对眼部进行适度的按摩来帮助缓解疲劳的症状。首先要注意将眼睛闭上，然后对眼球做轻柔的按压，也可以动作轻柔一些，揉搓自己的眉头和眉肩部位，这样也能够有效的帮助缓解所出现的视疲劳症状。当然也可以做一遍眼保健操，能有效缓解视疲劳。
二、眼药水
很多眼药水有着不错的缓解视疲劳效果的，比如说珍视明滴眼液等。不过每个人实际情况都不一样，所适合的眼药水类型也不一样，若是有需要的话，可在医生的指导下选择一款较为适合自己的眼药水。
三、敷眼
出现了疲劳的症状以后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上，能加速眼睛周固的血液循环，从而缓解眼睛疲劳。使用眼贴也有同样的效果。
四、食物
适当多吃些维生素a、维生素b以及维生素e等，还要注意补充β-胡萝卜素。维生素a以及β-胡萝卜素被称为眼睛的维生素，具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的作用。而维生素b以及维生素e有助于营养视觉神经，对缓解视疲劳也比较有益处。
富含维生素的食物：
第一类，动物的内脏如肝脏、心脏和脑，例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。
第二类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋*当中维生素A的含量也相对比较丰富。
第三类，乳类和乳制品如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，奶类当中也往往富含有维生素A。
第四类，富含β-胡萝卜素的食物。首选的就是胡萝卜；蔬菜类：菠菜、生菜、西兰花、芦笋、西红柿等；豆类：*豆、青豆、杂豆等；水果类：芒果、沙棘果、圣女果、木鳖果等，一般最富含β-胡萝卜素的是绿叶蔬菜和*色的蔬果，水果中柑桔颜色非常强烈，因此β-胡萝卜素的含量也是非常高的，但柑桔不能吃太多，会导致上火。
躺在床上看手机，用电脑时把台灯对着电脑，光线过强或过弱，都会导致眼睛疲劳。因此大家在日常生活中要注意消除不良习惯，这样才能避免眼睛疲劳。